बच्चों और युवाओं पर गैजेट्स का प्रभाव Impact of gadgets on children and youth

आज कल लंबे समय तक मोबाइल फोन या कंप्यूटर लैपटॉप आदि के इस्तेमाल से बच्चों की कलाइयां हाथों व आंखों सहित शरीर के अन्य हिस्सों में होने वाली स्वास्थ्य

 बच्चों और युवाओं पर गैजेट्स का प्रभाव  Impact of gadgets on children and youth

आज कल लंबे समय तक मोबाइल फोन या कंप्यूटर लैपटॉप आदि के इस्तेमाल से बच्चों की कलाइयां हाथों व आंखों सहित शरीर के अन्य हिस्सों में होने वाली स्वास्थ्य समस्याएं परेशानी का कारण बन रही है | कोरोना महामारी के दौरान ऑनलाइन क्लासेज क्लासेज एग्जाम्स और गेम खेलने की आदत सोशल मीडिया पर ज्यादा सक्रियता, गलत पोस्चर व लंबे समय तक फोन या टैबलेट पकड़े रहने के कारण बच्चों की कलाई में खिंचाव अंगुलियों में झनझनाहट और टेंडोनाइटिस यानी  कलाई की आस पास की मांसपेशियों में सूजन की समस्या होती  है | इससे अंगुलियों में अर्थराइटिस व कार्पल टनल सिंड्रोम नामक बीमारी से के पनपने का खतरा बढ़ रहा है | 

कोविड-19 के संक्रमण से सुरक्षित रहने के चलते पढ़ाई हो या ऑफिस का काम गैजेट्स का इस्तेमाल बड़ों से लेकर बच्चों तक की आवश्यकता है | इन से होने वाले दुष्प्रभाव को लेकर बड़े लोग तो सतर्क हो सकते हैं ,लेकिन बच्चों को इनसे बचाना थोड़ा कठिन है | अभिभावकों को चाहिए कि वह बच्चों को जरूरी होने पर ही गैजेट्स के इस्तेमाल की अनुमति दें, और यदि कलाई, आंख या उंगलियां से जुड़ी कोई समस्या नजर आती है तो तत्काल चिकित्सक से संपर्क करें |

गैजेट के ज्यादा इस्तेमाल से हर नर्व प्रभावित होती है

हालांकि आज कल गैजेट के अधिक इस्तेमाल के कारण अंगूठा दूसरी व तीसरी अंगुली में कार्पल टनल सिंड्रोम का ज्यादा असर पड़ता है | जिसके परिणाम स्वरूप एक बार नर्व की समस्या होने पर मरीज के शरीर की सभी नर्व  प्रभावित होने लगती है, जो कई और बीमारियों की वजह बनती है | इसलिए जरूरी है कि जब बच्चे गैजेट्स का इस्तेमाल कर रहे हो तो उन्हें उसके प्रयोग के सही तरीके के बारे में बताया जाए | गलत ढंग से गैजेट का लंबे समय तक इस्तेमाल कई तरह से सेहत को प्रभावित करता है |

गैजेट्स के प्रयोग में सबसे ज्यादा हमारे हाथ की अंगुलियों और आंखें सक्रिय रहती हैं | हाथों व आंखों के नीचे मौजूद कार्पल लिगामेंट के पीछे मीडियम नर्वं  होती है, जो उंगलियों की नसों को ठीक रखती है, लेकिन जब इनका पोस्चर सही नहीं रहता है तो यह नर्व को प्रभावित करती है |

गैजेट का ज्यादा इस्तेमाल बनता है अवसाद का भी कारण 

अनेक शोध बताते हैं कि मोबाइल, इंटरनेट व सोशल मीडिया की एक सीमा से अधिक बच्चे हों या बड़े सभी की सेहत बिगड़ रहा है | गैजेट का अधिक इस्तेमाल बच्चों में गर्दन, कलाई, बाहं व अँगुलियों में दर्द या जकड़न के साथ तनाव व अवसाद का कारण बन रहा है |

 कही ये कंप्यूटर विजन सिंड्रोम तो नहीं 

यदि आपका बच्चा एक वस्तु के दो दिखाई देने की शिकायत करता है तो सतर्क हो जाएं | यह समस्या कंप्यूटर विजन सिंड्रोम की हो सकती है | आंखों का सिर में भारीपन, धुंधला दिखना, आंखों में जलन, पानी आना आदि कंप्यूटर विजन सिंड्रोम के लक्षण है |

 इन आदतों मे सुधार करें

• गैजेट के अधिक इस्तेमाल से बचें |
• लगातार एक ही मुद्रा में न बैठे | 
• अंगुलियों पर ज्यादा प्रेशर ना डालें |
• गैजेस्ट के इस्तेमाल के दौरान ब्रेक लेते रहें |
• जब जरुरी हो तभी गैजेट का इस्तेमाल करें |
• अनावश्यक नोटिफिकेशन को ऑफ कर दें |
• रूची के मुताबिक इनडोर गेम्स में हिस्सा लें |
• दोस्तो परिचितो एव रिस्तेदारो के साथ कुछ समय दें |