सर्दियों के मौसम में सर्द हवाओं से त्वचा की नमी कम हो जाती है तथा त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है | सर्द हवाओं के कारण होंठ और पैर फटने लगते हैं और..
सर्दियों के मौसम में सर्द हवाओं से त्वचा की नमी कम हो जाती है तथा त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है | सर्द हवाओं के कारण होंठ और पैर फटने लगते हैं और त्वचा रूखी हो जाती है | सर्दियों के मौसम में अक्सर देखा गया है कि सर्द हवाओं के कारण त्वचा में रूखेपन के कारण एलर्जी हो जाती है या दाग धब्बे निकल जाते हैं | ऐसे में त्वचा को नर्म और मुलायम बनाए रखने के लिए, सर्दियों में कुछ अहम बातों का ध्यान रखा जाए तो हमारी त्वचा सर्दियों के मौसम में सुंदर और आकर्षक बनी रहेगी |
सर्दियों के मौसम में बालों की देखभाल
सर्दियों के मौसम में खुस्क हवाएं बालों की नमी चुरा कर इन्हें रुखा बना देती हैं |इसलिए इनकी साफ-सफाई पर पर्याप्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है | सर्दियों के मौसम में बालों में किसी प्रकार की गंदगी ना रहे इसका विशेष ध्यान रखते हुए कंघी की भी साफ-सफाई पर जरूर ध्यान दें| बालों में निखार लाने के लिए इनकी रोजाना मालिश करें और स्टीम भी दें | आप चाहे तो एक साफ तौलिया लेकर इसे गर्म पानी में डुबोकर कुछ देर के लिए बालों में लपेट लें | अक्सर रूखे बालों से छुटकारा पाने के लिए तेल से मालिश करें इससे बालों में दोबारा जान आ जाती है और सिर की त्वचा को नमी मिलती है | ठंड के मौसम में तेल मालिश काफी फायदा पहुंचाती है | रोजाना थोड़ा सा तेल सर में लगाएं और हल्की हल्की मालिश करें |सर्दियों में त्वचा की साफ सफाई
सर्दियों के मौसम में हम रुखेपन से बचाव के लिए त्वचा पर काफी क्रीम और तेल लगाते हैं, जिससे हमारी त्वचा के रोम छिद्र बंद हो जाते हैं | इससे त्वचा को होने वाले नुकसान से बचाने के लिए समय-समय पर एक्सफोलिएट करें | त्वचा की मृत कोशिकाएं हटाने और इसे साफ करने के लिए कोई साफ्ट स्क्रब लगाएं और हाथों को गोल-गोल घुमाते हुए इसे पूरे चेहरे पर लगाएं | महीने में कम से कम दो बार स्ट्रीम भी लें इससे त्वचा मुलायम रहेगी साथ ही रोम छिद्र भी खुलेंगे | ब्यूटीशियन के अनुसार जब त्वचा के रोम छिद्र खुलते हैं और मृत कोशिकाएं हटती है तो त्वचा को काफी पोषण मिलता है | जिससे त्वचा सुन्दर और चममदार लगती है |सर्दियों में फटी एड़ियो की देखभाल
सर्दी का असर हमारे पैरों पर भी पड़ता है सर्दियों के मौसम में अक्सर एड़िया फटने, तलवे सूखने या पैर खुजलाने की समस्या होती है | अक्सर लोग चेहरे की देखभाल के लिए तो काफी कोशिश करते हैं, लेकिन पैरों की देखभाल के लिए ध्यान नहीं देते | हालांकि एड़ियों की रूखी और सख्त त्वचा को हटाने के लिए सप्ताह में दो बार एक्सफोलिएट जरूर करें और उनी मौजे पहने | अक्सर बहुत से लोगों के पैरों में बहुत पसीना आने की समस्या होती है, अगर ऐसा आपके साथ भी है तो किसी त्वचा रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें | रात में सोने से पहले पैरों पर फुट क्रीम, कोल्ड क्रीम, बॉडी लोशन या माइश्चराइजर जरूर लगाएं | इससे आपके पैर सुंदर दिखेंगे और हर कोई आपकी पैरों को देखकर आप की तारीफ करेगा |सर्दियों में क्रीम बेस्ड उत्पादों का करें इस्तेमाल
सर्दियों में त्वचा पर इस्तेमाल किए जाने वाले उत्पादों में बदलाव की जरूरत होती है इसमें सबसे ज्यादा जरूरी है कि क्रीम बेस्ड माइश्चराइजर का इस्तेमाल | हल्के वाटर बेस्ड उत्पादो के स्थान पें क्रीम बेस्ड उत्पादों को प्रथमिकता दें । इस प्रकार त्वचा से माइश्चराइजर हटाने के लिए पहले से हल्के और अच्छे फेसवास की जरूरत होगी ताकि इससे त्वचा की प्राकृतिक नमी ना खोए | सनस्क्रीन भी ऐसी लगाएं जिस में माइश्चराइजर हो | जब चेहरे से मेकअप हटा रही हो तब भी माइश्चराइजर युक्त कलेंजर ही इस्तेमाल करें | अगर आपकी त्वचा संवेदनशील व रूखी है तो हल्के और माइश्चराइजिंग साबुन का इस्तेमाल करें |सर्दियों में बालों की मालिश भी है आवश्यक
मालिश का मतलब यह नहीं है कि आपको लंबे समय तक मालिश करनी है | जब आप सो कर उठे तब सिर्फ 10 से 15 मिनट का समय निकालें और अपने बालों पर नारियल तेल या सरसों का तेल से मालिश करें, साथ ही साथ शरीर पर भी मालिश करें | मालिश के एक घंटा होने के बाद स्नान करें | अगर इसे आप हफ्ते में 2 दिन भी अपनाएंगी तो आपकी त्वचा लंबे समय तक स्वस्थ और चमकदार बनी रहेगी | मालिश का असर केवल सर्दियों तक ही नहीं इसके बाद भी दिखेगा | ब्यूटी एक्सपर्ट का कहना है कि सर्दी के मौसम में मालिश के लिए नारियल का तेल काफी फायदा करता है और त्वचा और बालों के लिए बहुत अच्छा होता है |सर्दी में सनस्क्रीन का इस्तेमाल
सनस्क्रीन का इस्तेमाल सर्दी के मौसम में बहुत तीखी धूप नहीं निकलती है यह सोचकर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना बंद ना करें | अक्सर सर्दियों के मौसम में हम धूप के संपर्क में ज्यादा देर तक रहना चाहते हैं | ऐसे में त्वचा को सूरज की खतरनाक किरणों से बचाने की जरूरत होती है | धूप तेज हो या कम दोनों ही मामलों में युवी किरणें त्वचा के लिए खतरनाक साबित होती हैं |सर्दी में हेयर पैक्स का इस्तेमाल
बालों में निखार लाने के लिए प्राकृतिक सामग्रियों से बने हेयर पैक्स लगाएं जैसे- दही, दूध, मेहंदी, आंवला, नींबू और नीम | यह हेयर पैक्स बालों से रूसी और रूखापन हटाने व उन्हें मजबूत बनाने में काफी मददगार होते हैं | सदियों में इन घरेलू उपायो को अपनाने से बालों को मजबूती मिलती हैं और बाल घने एवं सुन्दर दिखते हैं |
सर्दियों में उचित मात्रा में पानी जरूर पिएं
लंबे समय से कोरोना संक्रमण भी लोगों को संक्रमित कर रहा है इसलिए सादे पानी की जगह जहां तक संभव हो अधिक से अधिक मात्रा में गुनगुना पानी पिए |अकसर सर्दी के मौसम में बहुत से लोग पानी कम पीते हैं, जिससे त्वचा में डिहाइड्रेशन बढ़ जाता है और त्वचा रूखी हो जाती है | सर्दियों में अकसर पसीना नहीं आता है, इसलिए प्यास भी नहीं लगती है | याद रखें कि प्यास ना लगने का यह मतलब नहीं है कि आप को पानी की जरूरत नहीं है | बार-बार पानी गर्म करने की झंझट से बचने के लिए एक बार में काफी मात्रा में पानी गर्म करके थरमस या किसी चीज में रखें | त्वचा की नमी बरकरार रखने और होठों को फटने से बचाने के लिए शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा रहना बेहद जरूरी है |सर्दियों में संतुलित आहार जरूर लें
आप अगर अंदर से स्वस्थ महसूस करेंगी तो बाहर से भी स्वस्थ दिखेंगी | सर्दियों के मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और शरीर को पूरी तरह स्वस्थ रखने के लिए ऐसा आहार लें जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और खनिज तत्व शामिल हो | अपने आहार में मौसमी फल और मौसमी सब्जियां शामिल करें | इसके साथ ही त्वचा और शरीर को पर्याप्त पोषण देने के लिए तिल, अलसी, सोयाबीन, मक्का और बाजरा आदि का सेवन जरूर करें |
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