माइग्रेन के कारण एवं बचाव Migraine Causes and Prevention

माइग्रेन एक प्रकार का सिर दर्द का रोग है जो सिर के आधे हिस्से में होता इसलिए इस बीमारी को अर्धकपारी के नाम से भी जानते है। माइग्रेन का दर्द कोई आम सिर

 माइग्रेन के कारण एवं बचाव Migraine Causes and Prevention

माइग्रेन एक प्रकार का सिर दर्द का रोग है जो सिर के आधे हिस्से में होता इसलिए इस बीमारी को अर्धकपारी के नाम से भी जानते है। माइग्रेन का दर्द कोई आम सिरदर्द नहीं है। यह दर्द सिर के किसी भी एक भाग में बहुत तेज होता है जो इतना पीड़ा देने वाला होता है कि मरीज ना तो चैन से सो पता है और न ही आराम से बैठ पता है। माइग्रेन में सिरदर्द होने के बाद जब उल्टी भी आने लगे तब यह और भी भयानक बन जाता है। यह दर्द कुछ घंटो या कुछ दिनों तक रह सकता है।

माइग्रेन की समस्या पुरुषों के मुक़ाबले महिलाओं में अधिक होती है । इस रोग में सिर के नीचे वाली धमनी बड़ी होने लगती है और सिर दर्द वाले भाग में सूजन भी आ जाती है। अर्धकपारी के दर्द के उपचार में कभी भी लापरवाही नहीं करनी चाहिए क्योंकि ये रोग लकवा और ब्रेन हैमरेज जैसी बीमारियों की वजह भी बन सकता है। इस लेख में हम माइग्रेन के घरेलू  इलाज और देसी आयुर्वेदिक नुस्खों को जानेंगे।

माइग्रेन के कारण

सही तरीके से अभी तक माइग्रेन के कारणों का पता नहीं लगा है पर सिर में दर्द के दौरों को पहचान कर इस समस्या का आना कम कर सकते है। 

• मौसम में बदलाव से भी कई बार माइग्रेन हो जाता है।
• दर्द निवारक दवाओं के अधिक सेवन से |
• नींद पूरी ना होना से |
• जादा तनाव लेना से |
• हाई ब्लड प्रेशर से |

अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो आप तुरन्त किसी डॉक्टर से जाँच ज़रूर करवाये।

माइग्रेन होने के महत्वपूर्ण लक्षण 

1. भूख कम लगन एंव  पसीना अधिक आना और कमज़ोरी महसूस करना |
2. जी मचलना और किसी भी काम में मन ना लगना, एवं उल्टी आना |
3. तेज आवाज़ और अधिक रोशनी से घबराहट महसूस होना |
4. पूरे सिर या फिर आधे सिर में काफी तेज दर्द होना |
5. आँखो में दर्द होना या धुंधला दिखाई देना।
6. हमेशा आधा सिर दर्द बने रहना | 

अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो आप किसी डॉक्टर से अपनी जाँच ज़रूर करवाये।

इलाज के घरेलू नुस्खे 

सिर दर्द जब इतना तेज हो जाए की किसी मेडिसिन से भी आराम न मिले, ऐसे में घरेलू नुस्खे प्रयोग करके माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। हर रोज दिन में 2 बार गाय के देसी घी की दो–दो बूँदें नाक में डालें। इससे माइग्रेन में आराम मिलता है | तेल को हल्का गर्म कर ले और माइग्रेन का दर्द सिर के जिस हिस्से में हो वहां पर हल्के हाथों से मालिश करवाये | हेड मसाज के साथ-साथ कंधे, गर्दन, पैरों और हाथों की भी मालिश करे | सूब्ह प्रतिदिन खाली पेट एक सेब खाये इससे आराम होगा |

माइग्रेन से छुटकारा पाने के उपाय 

माइग्रेन अटैक आने पर मरीज को बेड पर लेट दे और उसके सिर को बेड के नीचे की ओर लटका दे, सिर के जिस भाग में दर्द है अब उस तरफ की नाक में कुछ बूंदे सरसों के तेल की डाले और रोगी को ज़ोर से सांसों को उपर की और खींचने को कहें। इस घरेलू उपाय को करने पर कुछ ही देर में सिर दर्द कम होने लगेगा | घी और कपूर का इस्तेमाल करे, थोड़ा सा कपूर को गाय के देसी घी में मिलाकर सिर पर हल्की हल्की मालिश करने पर सिरदर्द से आराम मिलता है।

ठंडी और गरम चीजों का प्रयोग

माइग्रेन के इलाज में कुछ लोगों को ठंडी चीज़ से आराम मिलता है और कुछ को गरम से, अगर आपको गरम से आराम मिलता है  तो गरम पानी प्रयोग करे और ठंडे से आराम मिलता है ठंडे पानी प्रयोग करे | पानी में तोलिये को भिगो कर कुछ देर तक दर्द वाले भाग पर रखे, कुछ देर में ही माइग्रेन से राहत मिलने लगेगा | नींबू के छिलके पीस कर पेस्ट बना ले और इसे माथे पर लगा | इस उपाय से भी अर्धकपारी  सिर दर्द की समस्या से जल्दी निजात मिलती है | बंदगोभी की पत्तियां पीसकर उसका पेस्ट माथे पर लगाने से भी आराम मिलता है | माइग्रेन की बीमारी में पानी जादा पिए। आप चाय का सेवन भी कर सकते है | जब भी माइग्रेन (सिरदर्द) हो आप किसी खाली रूम में बेड पर लेट जाए और सोने का प्रयास करे।

तनाव कम करने के उपाय 

रोजाना योगा और एक्सरसाइज करके माइग्रेन से बच सकते है। जिसे अर्धकपारी दर्द की परेशानी रहती है वे रामदेव के बताये हुए योगासान कर के दर्द से छुटकारा पा सकते है, निचे कुछ योगा के आसनों को सही तरीके से करने पर आधे सिर दर्द का इलाज में मदद मिलती है, अनुलोम विलोम प्राणायाम, अधो मुखा सवनआसना, जानु सिरसासन, शिशुआसन आदि।

माइग्रेन से बचने के उपाय 

माइग्रेन से पीड़ित व्यक्ति को कभी भी इसका अटैक पड़ सकता है इसलिए ज़रूरी है की माइग्रेन से बचने के लिए उपाय किये जाये। 

• ज़रूरत से अधिक सोना या कम नींद लेने पर भी माइग्रेन बढ़ सकता है। 
• माइग्रेन के मरीज को अधिक समय तक खाली पेट नहीं रहना चाहिए ।
• जहाँ रोशनी कम हो उस जगह कोई भी बारीक काम ना करे।
• तेज गंध वाले सेंट और इत्र लगाने से परहेज करे। 
• हर रोज 12–15 गिलास पानी अवश्य पिए। 
• किसी भी तरह के सिर दर्द को हल्के में ना ले।
• कभी भी भूखे पेट ज्यादा देर तक ना रहे।
• तेज धूप होने पर बाहर निकलने से बचे।

कुछ जरूरी बातें- रात को तांबे के बर्तन में पानी रखे और सुबह इसे खाली पेट पिए, टीवी देखना हो या कंप्यूटर चलना हो तो जादा पास ना बैठे और मोबाइल पर अधिक समय तक काम ना करे। कुछ मेडिसिन के कारण भी आधे सिर दर्द की समस्या हो जाती है | माइग्रेन ठीक करने के लिए बाजार में बहुत सी दवायें मिलती है पर इस मेडिसिन के साइड इफ़ेक्ट हो सकते है | इस लिए हमेशा डॉक्टर से सलाह मशौरा किये बिना कोई दवा ना लें।

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